Dnes je cervikální osteochondróza velmi častým onemocněním mezi lidmi, kteří vedou sedavý životní styl. Do rizikové kategorie spadá populace v produktivním věku nad 30 let.
Osteochondrózu cervikální oblasti je možné léčit různými způsoby. V této poznámce zvážíme vlastnosti prevence a léčby onemocnění doma, řekneme vám, ve kterých případech je samoléčba zakázána.
Jak vyléčit cervikální osteochondrózu doma pomocí cvičení
Chcete-li se zbavit cervikální osteochondrózy, doporučuje se použít integrovaný přístup. Kombinace léků, masáže a cvičení se ukazuje i v případech, kdy se léčba onemocnění provádí doma.
Aby byly výsledky skutečně patrné, musíte změnit svůj životní styl, včetně diety, přehodnocení jídelníčku, mobilního životního stylu a každodenního cvičení.
Cvičení prováděná doma pro cervikální osteochondrózu jsou jednoduchá. Každý den budete muset dělat gymnastiku. Hmatatelný výsledek bude patrný po 4 - 6 týdnech po začátku výuky.
Sada cvičení, která vám umožní léčit cervikální osteochondrózu doma:
- Postavte se rovně, srovnejte krk a záda, uvolněte svaly. Jemně otočte hlavu doleva a doprava a upevněte ji v krajním bodě. V otočené poloze se hlava drží po dobu 3-5 sekund. Cvičení opakujte 5x. Po několika týdnech můžete počet opakování zvýšit.
- Ve stoje sklopte hlavu dozadu, pak dopředu a tak dále několikrát. Protáhněte svaly krku, proveďte 3 krouživé pohyby hlavou ve směru a proti směru hodinových ručiček. Opakujte 5x.
- Rychle zvedněte ramena a snažte se jimi dosáhnout na ušní lalůčky. Držte ramena nahoře po dobu 15 sekund, poté se vraťte do výchozí polohy. Opakujte 15krát.
- Otáčejte nejprve postupně a poté současně rukama v různých směrech. Opakujte 15krát.
- Poloha - leh na břiše, důraz na lokty a prsty. Jemně prohněte záda a zakloňte hlavu dozadu. Cvičení musí být prováděno velmi pomalu, s jakoukoli bolestí, nabíjení se zastaví. Nohy a ruce musí být rovné, jinak nebude mít správný účinek. Opakujte 5x a pokud možno zvyšte počet cviků.
- Lehněte si na záda a zakloňte hlavu, abyste se bradou dotkli hrudníku. Při naklánění vydržte 2 - 3 sekundy, poté zaujměte výchozí pozici. Opakujte 10krát.
Jak vyléčit cervikální osteochondrózu doma pomocí masáže
Rychlé odstranění zánětlivého procesu a odstranění sevřených nervů a tepen poskytuje masáž prováděnou doma pro cervikální osteochondrózu. I ve zvláště pokročilých případech může tento postup přinést výraznou úlevu od příznaků onemocnění.
K léčbě cervikální osteochondrózy doma pomocí masáže je třeba připravit:
- Speciální odolný koberec.
- Pohodlné křeslo, pokud možno.
- Koště nebo tyče vyrobené z bambusu.
- Páska (je užitečná pro vlastní masáž při tření krku).
- Éterické oleje.
Než budete pokračovat v aktivních akcích, je nutné se seznámit se základními principy provádění masáže doma s cervikální osteochondrózou. Je důležité dodržovat následující pravidla:
- Masáž provádějte jemně, netlačte příliš na krk, záda.
- Musíte se začít pohybovat od kostrče a pomalu se pohybovat podél páteře ke krku.
- Profesionálové radí ruce a záda mazat krémem nebo masážním olejem, aby byla pokožka jemnější.
- Masírujte si záda a krk pouze prsty, jemně, bez prudkých pohybů.
K léčbě cervikální osteochondrózy banky často používají masáž doma. Takové masážní přípravky účinně zlepšují krevní oběh.
Maséři někdy používají med v procesu práce. Na zahřátý krk a ramena se nanese malé množství medové směsi. Medová masáž pokračuje, dokud se ruce nelepí a med zbělá.
Krk může začít trochu kňučet. Po proceduře je třeba omýt teplou vodou a zabalit ji teplým šátkem. Druhý den ráno se po takové masáži člověk cítí veselý a energický.
Jak vyléčit cervikální osteochondrózu sami bez návštěvy lékaře
K dnešnímu dni existuje mnoho způsobů, jak se zotavit doma, ale je vhodné poradit se s lékařem, abyste si byli jisti správností svých činů.
Co je potřeba udělat? Jak jsme již zmínili, gymnastika a masáže jsou docela účinné. Tyto procedury sníží bolest, uvolní svaly zad, krku a ramen.
Nelze nezmínit Kuzněcovův aplikátor. Akupunktura je velmi účinný způsob, jak se vypořádat s cervikální osteochondrózou. Ne každý pacient půjde na akupunkturu, ale malé trny jsou pro něj výbornou domácí alternativou. Jehlový aplikátor poskytne osobě trpící nepříjemným onemocněním nejen úlevu, ale je docela schopný pacienta vyléčit. Začněte ležet na jehlách s několika minutami denně.
Bez ohledu na to, jak skeptičtí jsou lékaři ohledně samoléčby, tradiční medicína je mezi pacienty s cervikální osteochondrózou docela žádaná. Bez návštěvy lékaře je možné si připravit několik užitečných infuzí, které se užívají perorálně nebo externě.
Poměrně často se osteochondróza léčí křenem. List rostliny je ukraden kolem krku a bezpečně upevněn. Proceduru je vhodné provést před spaním.
V boji s krčními chorobami se používá bramborová mast. Zelenina se mele v mixéru, smíchá se s několika lžícemi medu a hořčice. Hotová mast se aplikuje na krk denně.
Teplý obklad z alkoholu nebo vodky dokonale léčí cervikální osteochondrózu. Na půl litru alkoholu potřebujete 50 gramů hořčice, 50 gramů šťávy z květů aloe a jeden gram propolisu. Ve výsledné směsi je tkanina navlhčena a pevně fixována na krku.
Pacient s cervikální osteochondrózou během léčby sám bez návštěvy lékaře by měl jít plavat. Pozor: plavání je povoleno pouze po konzultaci s lékařem.
V jakých případech je domácí léčba cervikální osteochondrózy kontraindikována?
Abyste se nepoškodili při léčbě osteochondrózy krční páteře doma, je třeba vzít v úvahu řadu kontraindikací k samoléčbě. Bez návštěvy lékaře pro osteochondrózu krku se nemůžete obejít s:
- Těhotenství.
- laktace.
- Zánětlivé procesy v těle.
- vysoká teplota.
- Těžká onemocnění a ostré bolesti v cervikální oblasti.
- Přítomnost dědičných onemocnění.
- Těžké vyčerpání těla.
Nyní jste obeznámeni s tím, jak léčit cervikální osteochondrózu doma. Připomínám, že ne vždy samoléčba přináší očekávaný výsledek. Nejlepší způsob, jak nedělat chyby, je získat radu o léčbě osteochondrózy krku doma od svého lékaře.