Artróza je nejčastější poškození kloubů v lékařské praxi, spojené s degenerativními dystrofickými procesy, které se v nich vyskytují. Hlavně způsobené stárnutím těla a destrukcí kloubních tkání, nemoc nelze zcela vyléčit. Podle odborníků je však v silách člověka zpomalit destruktivní proces, oddálit artrózu a dlouhodobě udržet zdraví kloubů.
Artróza a její příznaky
Zničení kloubu začíná postupným opotřebováním chrupavky - hlavním prvkem tohoto pohyblivého spojení kostí, které je chrání v místě kontaktu před třením a při mechanickém namáhání slouží jako tlumič nárazů. Ve většině případů je tento proces způsoben zhoršením metabolických procesů v lidském těle souvisejícím s věkem a podvýživou kloubu. Proto se příznaky onemocnění obvykle objevují po 40-50 letech. K rozvoji negativních změn v chrupavkové tkáni však dochází v dřívějším věku a spočívá v postupné ztrátě pružnosti chrupavky, jejím řídnutí a destrukci.
Neschopnost chrupavky plně plnit své funkce způsobuje negativní změny v kostní tkáni, která může růst, čímž vznikají osteofyty (výrůstky ve formě tuberkul, trnů, háčků), které jsou zdrojem bolesti při pohybu. Patologický proces postupně pokrývá kloubní svaly, vazy, šlachy. Kloub se může zdeformovat.
Následující příznaky naznačují vývoj artrózy:
- bolest, která se zvyšuje s pohybem a fyzickou námahou;
- snížená pohyblivost kloubů;
- otok a zánět (v některých případech);
- deformace a nehybnost kloubu (při těžkém onemocnění).
Artróza postihuje především kolena, kyčelní klouby, bederní a krční páteř a ruce.
Příčiny onemocnění a rizikové faktory
Mezi hlavní důvody destrukce kloubních chrupavek a rozvoje artrózy patří:
- dědičná predispozice;
- poranění kloubů, která mohou být lehká, ale mnohonásobná a opakovaná, nebo jednorázová, ale vážná (například poškození menisku);
- změny související s věkem v chrupavce a kostní tkáni.
Existují faktory, které zvyšují pravděpodobnost vzniku artrózy. Hlavními jsou nadváha, která zvyšuje zátěž kloubů, a sedavý životní styl, který narušuje normální prokrvení a výživu kloubů a narušuje metabolismus v nich. Nadměrná fyzická aktivita, lokální zánět, hormonální změny (například menopauza) mohou také vyvolat artrózu.
Léčba nebo prevence?
Úplné vyléčení této nemoci není možné - to je obecný verdikt revmatologických specialistů, jejichž úkolem je boj proti artróze. Moderní terapie může zpomalit destrukci chrupavky, zmírnit zánět, snížit bolest a zlepšit stav pacienta. Za tímto účelem při léčbě artrózy používají:
- chondroprotektory na bázi chondroitin sulfátů a glukosaminu;
- nesteroidní protizánětlivé léky;
- intraartikulární injekce kyseliny hyaluronové nebo hormonálních léků;
- fyzioterapeutické postupy (ultrazvuk, elektroforéza, laserová a magnetická terapie, aplikace bahna);
- fyzioterapeutická cvičení.
V závažných případech se uchýlí k operaci a nahrazení kloubu protézou.
Moderní medicína považuje za hlavní úkol boje proti této chorobě prevenci artrózy a podporu životního stylu, který přispívá k zachování zdraví kloubů. Předně se to týká mladistvých a mladých lidí, kteří se aktivně věnují sportu, u nichž je nutné během tréninku rozvíjet speciální dovednosti k ochraně kloubů (rozcvička a prohřátí kloubů, používání speciálních ochranných prostředků : chrániče kolen, loktů atd. ). U lidí, kteří se nevěnují sportu, je hlavní prevencí artrózy udržování normální hmotnosti a fyzická aktivita.
Hubnutí a výživa
Na základě četných studií bylo zjištěno, že u obézních lidí je riziko artrózy trojnásobné. To je vysvětleno nejen skutečností, že nadváha zvyšuje zátěž kloubů, ale také tím, že přebytečný tuk vyvolává vývoj mnoha patologických procesů v těle, které vedou k závažným onemocněním, jako je diabetes typu 2 a kardiovaskulární poruchy, což je negativní, ovlivňuje stav kloubů.
Výživa jako prevence artrózy je zaměřena na nasycení těla živinami nezbytnými pro normální fungování kloubní chrupavky, zpomalením degenerativních procesů v ní. Dodržování následujících základních zásad pomůže nejen udržovat klouby v dobré kondici, ale také zabrání nadměrnému přírůstku hmotnosti:
- snížení obsahu kalorií v potravinách vyloučením nebo omezením tučného masa a drůbeže;
- konzumace dostatečného množství nízkotučných mléčných výrobků k zajištění kostí vápníkem;
- zvýšení podílu obilovin, zeleniny a ovoce k doplnění těla vitamíny a mikroelementy, které klouby potřebují.
Zvláštní pozornost v procesu výživy by měla být věnována potravinám a pokrmům obsahujícím přírodní látky, které chrání a posilují tkáň chrupavky. Mezi tyto látky patří především kolagen - protein, který je součástí chrupavek, vazů a kůže zvířat a ryb. Za tímto účelem je nutné zahrnout do stravy želé maso, aspik (zejména z ryb), ovocné želé a další pokrmy obsahující želatinu, modifikovaný kolagen.
Fyzická aktivita k prevenci artrózy
Sedavý způsob života je jedním z hlavních nepřátel lidského zdraví, včetně jeho pohybového aparátu. Zatímco fyzická aktivita vám umožňuje současně dosáhnout mnoha cílů nezbytných pro udržení kloubů a celkové pohody:
- zlepšuje krevní oběh a výživu tkání;
- normalizuje metabolické procesy a zabraňuje nadměrnému přírůstku hmotnosti;
- vyvíjí svaly, což zase posiluje kosterní systém;
- trénuje všechny tělesné systémy a zlepšuje imunitu;
- zlepšuje náladu.
Aby byly vaše klouby v dobré kondici, neměly by být přetěžovány. To ale neznamená, že byste se měli vzdát fyzické aktivity. Pohyb je pro klouby naprosto nezbytný, ale měl by být mírný, v souladu s fyzickou formou, věkem a dalšími individuálními vlastnostmi každé osoby.
Odborníci tvrdí, že chůze je nejlepší prevencí artrózy kolene v každém věku a doporučují udělat alespoň 6 000 kroků denně. Plavání je velmi prospěšné, když k pohybu dochází bez negativního vlivu na kosti tělesné hmotnosti. Věnování se jakémukoli sportu nebo oblíbené činnosti související s pohybem (tanec, práce na zahradě, venkovní hry s dětmi) za předpokladu, že jsou pravidelné, pomůže předcházet artróze a udrží klouby v dobré kondici po dlouhou dobu.